インクラインチェストプレスの100から65ドロップセット途中に賢さんが写真とってくれました。一月からサプリメントをとれなくて、メインティンをするためプロテインのみとれました。シカゴの友達Victorが今度の夏のサプリメント分を送ってくれました。来週に届くのはクレアチニン、BCAAとアミノ酸。今回はシンプルなサプリメントメニューで行きます。
Sunday, March 4, 2012
Cleanse
Ken-san took a picture during my incline press drop set of 100s to 65. Since January I've been off of supplements and just taking protein to maintain. My buddy Victor from Chicago has helped me out with this summer's supplements. They should arrive next week or so. Keeping it simple with Creatine, BCAA and protein.
インクラインチェストプレスの100から65ドロップセット途中に賢さんが写真とってくれました。一月からサプリメントをとれなくて、メインティンをするためプロテインのみとれました。シカゴの友達Victorが今度の夏のサプリメント分を送ってくれました。来週に届くのはクレアチニン、BCAAとアミノ酸。今回はシンプルなサプリメントメニューで行きます。
インクラインチェストプレスの100から65ドロップセット途中に賢さんが写真とってくれました。一月からサプリメントをとれなくて、メインティンをするためプロテインのみとれました。シカゴの友達Victorが今度の夏のサプリメント分を送ってくれました。来週に届くのはクレアチニン、BCAAとアミノ酸。今回はシンプルなサプリメントメニューで行きます。
Tuesday, February 28, 2012
Steak sunday
After a hardcore chest and back workout at the gym, My buddy Ken and I hit up a hamburg and steak in Tenma place called Monami. As before it was really good and left my jacket with its aroma...time to do laundry.
ジムの朝トレにハードコア背中と胸ワークアウトの後に賢さんと一緒に天満にあるハンバーグ屋さん「モナミ」食べに行きました。前回と同じ、ビーフはうまくかった！ジャケットがハンバーグの匂いを選択しないと
ジムの朝トレにハードコア背中と胸ワークアウトの後に賢さんと一緒に天満にあるハンバーグ屋さん「モナミ」食べに行きました。前回と同じ、ビーフはうまくかった！ジャケットがハンバーグの匂いを選択しないと
Sunday, February 19, 2012
One day trip 日帰り出張
Friday,I went to Tokyo for work and swing by a place in Shinagawa. Before coming home I hit the gym in Omori and got the chest pretty good in their machines.
金曜日は東京日帰り出張で品川に寄りました。帰る前に大森のゴールドジムに胸トレをマシンでやりました。
Before coming home I remember the older guys at work talking about a yakiniku place from Shinagawa that was good. I stopped by and grabbed dinner for on the train. Beef and rice, you can go wrong.帰る前に、仕事の先輩の品川に美味しい焼肉店話を思い出して、新幹線乗る前にそのお店に夕食買いに行きました。ビーフとライス、間違えないこれ
Today I ran an a relay marathon with 6 buds from work. I never been in track or any kind of race like this but it was really fun.
今日は仕事場のを6人とフル・リレーマラソンに走りました。こう言う大会始めてけどめっちゃ楽しかった！
I want to go see this soon
いつかこれ見たいなぁ
金曜日は東京日帰り出張で品川に寄りました。帰る前に大森のゴールドジムに胸トレをマシンでやりました。
Before coming home I remember the older guys at work talking about a yakiniku place from Shinagawa that was good. I stopped by and grabbed dinner for on the train. Beef and rice, you can go wrong.帰る前に、仕事の先輩の品川に美味しい焼肉店話を思い出して、新幹線乗る前にそのお店に夕食買いに行きました。ビーフとライス、間違えないこれ
Today I ran an a relay marathon with 6 buds from work. I never been in track or any kind of race like this but it was really fun.
今日は仕事場のを6人とフル・リレーマラソンに走りました。こう言う大会始めてけどめっちゃ楽しかった！
I want to go see this soon
いつかこれ見たいなぁ
Tuesday, February 14, 2012
Muscular Valentine's day モスキュラーバレンタインズ
I'm spending tonight working the deltoids,calves and abs tonight, valentines day, no romance here but muscular romance as I rip up the front, side and rear deals. The girls were nice enough to make me some chocolates.
今夜はジムでデルト、カフと腹筋トレでひとりぼちラブラブちゃうなバレンタインズデーする。ボクの女子からいいチョコいただきました。
For 2012, I'll be going back to the Kris Gethin 12 week program. Gotta get to Costco so I can buy what I need in bulk. Japan's food is expensive! No questionably huge chickens breast for cheap unlike the Chicago shops..
2012年はまたKris Gethinの12週プログラムをやる予定。友達賢さんとコストコにダイエット物いけないとあかんから、日本の食品高いわ！バルクでかったらボクのダイエットでバルクできるかな～？？
Kris's program
クリスのプログラム↑↑
今夜はジムでデルト、カフと腹筋トレでひとりぼちラブラブちゃうなバレンタインズデーする。ボクの女子からいいチョコいただきました。
For 2012, I'll be going back to the Kris Gethin 12 week program. Gotta get to Costco so I can buy what I need in bulk. Japan's food is expensive! No questionably huge chickens breast for cheap unlike the Chicago shops..
2012年はまたKris Gethinの12週プログラムをやる予定。友達賢さんとコストコにダイエット物いけないとあかんから、日本の食品高いわ！バルクでかったらボクのダイエットでバルクできるかな～？？
Kris's program
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